Берберин: употреби, ползи, добавки и странични ефекти

Берберинът има дълга история на употреба в системите на традиционната медицина, като напрАюрведаи източноазиатска медицина.Това е химическо съединение с горчив вкус, получено от различни растения, като hydrastis canadensis (златен печат), coptis chinensis (coptis или goldenthread) и berberis vulgaris (берберис).Изследванията показват, че берберинът може да има антимикробни и антибиотични свойства, както и положителен ефект върху метаболизма, но са необходими допълнителни клинични изпитвания, за да се потвърдят тези ползи.

Берберинът може също да има многобройни физиологични ползи и фармакологични дейности в черния дроб, бъбреците, сърцето и мозъка, като потенциално осигурява допълнителна метаболитна подкрепа.Например, берберинът активира ензима AMP-активирана протеин киназа, която според изследванията помага за регулиране на метаболизма, клетъчната функция и енергийните нива.

Берберинът се използва главно за потенциална помощпонижаване на кръвната захар, подобрява сърдечно-съдовото здраве, намалява оксидативния стрес ипонижаване на холестерола, както и за неговите антидиарейни, противовъзпалителни и противоракови ефекти, казва д-р Хедър Цвики, професор по имунология в Националния университет по естествена медицина в Портланд, Орегон.

Берберинът обикновено се намира под формата на капсули, но също така е формулиран като капки за очи и гелове за различни възпалителни състояния на кожата, очите или ставите.

Много растения и билки, съдържащи берберин, са били използвани в медицината от хиляди години, но са необходими повече изследвания, за да се разберат механизмите на действие и дългосрочните ефекти на съединението.С това казано, изследванията показват, че може да е от полза за здравето по няколко начина.

Може да помогне за понижаване на кръвната захар и предотвратяване на инсулинова резистентност

Преглед от 2022 гМолекулипоказва, че берберинът може да помогнепо-ниски нива на кръвната захартъй като увеличава производството на инсулин и подобрява инсулиновата чувствителност, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разберат напълно тези ефекти[1].

Може да помогне за понижаване на холестерола

Изследванията показват, че берберинът може да има положителен ефект върхуLDL холестероли общия холестерол, въпреки че са необходими допълнителни клинични изпитвания, за да се разбере напълно тази здравна претенция.

Може да подобри сърдечно-съдовото здраве

Берберинът може да има положителен ефект върху сърдечната тъкан, особено в случаи на исхемия (неадекватно кръвоснабдяване), като потенциално подобрява силата на сърдечния мускул, намалява възпалението, намалява оксидативния стрес, понижава кръвното налягане и увеличава сърдечния дебит.

Може да има противовъзпалителни ефекти

Берберинът е горчив алкалоид, който осигурява системни противовъзпалителни ефекти, казва Алиша МакКъбинс, лекар натуропат във Ванкувър, Вашингтон.Тези свойства могат да бъдат от полза за цялостните метаболитни процеси, като потенциално допринасят за предотвратяването на атеросклероза, диабет тип 2, затлъстяване и сърдечно-съдови усложнения.Противовъзпалителните свойства на берберина са проучени подробно, но механизмът му на действие все още не е разбран, което подчертава необходимостта от допълнителни изследвания.

Може да има антиоксидантни свойства

Преглед от 2018 гГраници във фармакологиятазаключава, че антиоксидантните ефекти на берберина са сравними с тези на витамин С, силно мощен антиоксидант[2].Вещества като витамин С и берберин действат като антиоксиданти, за да помогнат за избягване на щетите, които свободните радикали могат да причинят на клетките.

Може да има антибактериални и антимикробни свойства

„Берберинът има стягащи свойства и се счита за естествен антимикробен агент с потенциал да изтласка бактерии, паразити и гъбички/кандида“, споделя д-р МакКъбинс.Тези антимикробни свойства могат да помогнат за подобряване на определени състояния, като остридиария, дизентерия, жълтеница и вагинални инфекции, въпреки че са необходими повече изследвания в подкрепа на тези твърдения.Ако дадено лице смята, че има бактериална инфекция от какъвто и да е вид, трябва да се консултира със своя доставчик на здравни услуги за правилна диагноза и лечение, преди да вземе берберин или друга добавка.

Може да подобри здравето на храносмилането

Берберинът може да помогне при храносмилателни проблеми, като запек истомашни киселини, според д-р Маккубинс.„Тези алкалоиди могат да осигурят обещаващи ползи за връзката между червата и мозъка“, добавя тя, подчертавайки важността на връзката между храносмилането, настроението и цялостното здраве.

Може да поддържа загуба на тегло и управление на теглото

Берберинът може да помогне за намаляване на складирането на мазнини и глюкоза чрез подобряване на метаболитните процеси, като разграждането на липиди (мазнини) и захари, показват изследванията.Положителното въздействие на берберините върху микробиома на червата също може да бъде ключов компонент в подкрепата му за управление на теглото.

Може да подобри симптомите на синдрома на поликистозните яйчници (PCOS) и овулацията

Според прегледа вМолекулиприемането на 1500 милиграма берберин на ден в продължение на три месеца намалява високите нива на тестостерон при жени сPCOS[3].Това състояние може да включва анормални нива на репродуктивния хормон и да доведе до редица дисбаланси, водещи до проблеми като малки кисти на яйчниците или необичайна менструация.Експертите също смятат, че берберинът подобрява инсулиновата резистентност, което е обща характеристика на PCOS.Изследователите обаче предполагат, че са необходими допълнителни клинични изпитвания, за да се потвърди този ефект на берберин, включително продължителността на лечението и терапевтичното дозиране.

 

Как да приемате Берберин?

Добавките с берберин се предлагат под формата на капсули, таблетки или тинктура, което позволява прецизно дозиране и лесна консумация.Капсулите може да са за предпочитане за повечето потребители предвид много горчивия им вкус, обяснява д-р МакКъбинс.„Берберинът често се приема като храносмилателен тоник 5 до 30 минути преди хранене.Берберинът е естествено горчив, което стимулира стомашните сокове за по-ефективно функционално храносмилане,” продължава тя.

Берберин дозировка

Индивидите трябва да се консултират с доставчик на здравни услуги или билкар, за да обсъдят точната дозировка (която не е стандартизирана) и да прочетат инструкциите на производителя, казва д-р Zwickey.„Като цяло се счита за безопасно в [дневни] дози от [не повече от] 2 грама.За [постигане на оптимални резултати], човек вероятно иска да използва поне 1 грам (1000 милиграма) на ден.Повечето добавки [съдържат] 500 милиграма на капсула, така че някой би искал да приема [поне две] капсули на ден,” продължава тя.

Дозировката на берберин може да зависи от здравните цели на индивида.По отношение на кръвната захар, систематичен преглед от 2019 г. и мета-анализ вЕндокринен вестникустановено е, че приемането на под 2 грама берберин на ден в продължение на три месеца повлиява положително нивата на кръвната захар на участниците с диабет тип 2[4].

Междувременно, преглед на наличните изследвания вДопълнителни терапии в клиничната практикаизследва отговора на дозата на екстракта от берберин за хора със затлъстяване и търсят контрол на теглото, като установи, че дози от 500 милиграма, приемани три пъти на ден, водят до намаляване наиндекс на телесна маса (ИТМ), обиколка на талията и телесно тегло[5].

Берберин Странични ефекти

Добавките с берберин могат да имат някои странични ефекти, включително диария, стомашно разстройство и главоболие, казва д-р МакКъбинс.

„Берберинът става все по-популярен и силно рекламиран сред общността за отслабване“, продължава тя.„Бъдете внимателни и се консултирайте с лекар натуропат относно [] терапевтичната употреба [на берберин, преди да го консумирате].“

Докато берберинът обикновено се понася добре, той може да причини коремна болка и раздуване, запек, диария, метеоризъм, гадене и повръщане, добавя д-р Zwickey.

Берберинът безопасен ли е?

Основното опасение за безопасността на берберина е, че той може да взаимодейства с няколко лекарства, казва д-р Цвики.Най-тежкото потенциално взаимодействие е с циклоспорин, имуносупресивно лекарство, използвано след трансплантация на орган и за подпомагане на овладяването на автоимунни състояния каторевматоиден артрит, тъй като берберинът повишава концентрацията на циклоспорин в кръвта, обяснява тя.

Независимо дали човек приема берберин като самостоятелна екстрахирана добавка или в цял билков формат, важно е да следвате инструкциите за препоръчителната доза, предоставени от производителя на продукта или медицински специалист.Берберинът е противопоказен за деца, както и за бременни и кърмещи хора, отбелязва д-р Цвики.

Какво да имате предвид, когато купувате берберин?

Тъй като повечето производители пречистват берберин от растение, лабораторните тестове на трети страни за идентичността на берберина, силата, качеството и чистотата са от съществено значение, казва д-р Zwickey.„Човек трябва да бъде много внимателен при снабдяването с добавки от компания за хранителни добавки от лекарски клас, за да се гарантира тестване от трета страна от реномирани компании и осигуряване на качеството за [] най-доброто [дозиране] регулиране,” добавя д-р МакКъбинс.

Също така е важно да се гарантира, че берберинът се добива устойчиво, според д-р МакКъбинс.„Goldenseal, въпреки че е отличен източник на берберин, е застрашен.Реномираните компании за добавки са наясно с този [проблем]“, обяснява тя.Повечето етикети на добавки уточняват от какви билки е извлечен берберинът.

Тъй като за берберин липсват дългосрочни проучвания за безопасност, човек трябва да се консултира с доставчик на здравни услуги, преди да добави берберин към техния режим на добавка, за да се увери, че е подходящ и безопасен за техните уникални здравни нужди.За да научите повече за потенциалните ползи за здравето на берберина, говорете с лекар натуропат, сертифициран билкар или акупунктурист.