Берберин: Употреби, ползи, добавки и странични ефекти

Берберинът има дълга история на употреба в системите за традиционна медицина, като напримерАюрведаи източноазиатска медицина. Това е горчиво вкусно химическо съединение, получено от различни растения, като Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis или Goldenthread) и Berberis vulgaris (Barberry). Изследванията сочат, че берберинът може да има антимикробни и антибиотични свойства, както и положителен ефект върху метаболизма, но са необходими допълнителни клинични изпитвания, за да се потвърдят тези ползи.

Берберинът може също да има множество физиологични ползи и фармакологични активности в черния дроб, бъбреците, сърцето и мозъка, като потенциално осигурява допълнителна метаболитна подкрепа. Например, берберинът активира ензима AMP-активирана протеин киназа, която изследванията предполагат, че помага за регулиране на метаболизма, функцията на клетките и енергийните нива.

Берберинът се използва главно за потенциално помощпо -ниска кръвна захар, подобряване на сърдечно -съдовото здраве, намаляване на оксидативния стрес иДолен холестерол, както и за своите анти-диариални, противовъзпалителни и антиракови ефекти, казва Хедър Цвики, доктор по имунология в Националния университет по природна медицина в Портланд, Орегон.

Берберинът обикновено се намира в капсулна форма, но също така се формулира като капки за очи и гелове за различни възпалителни състояния на кожата, очите или ставите.

Много растения и билки, съдържащи берберин, се използват лекарствено в продължение на хиляди години, но все пак са необходими повече изследвания, за да се разберат механизмите на действие и дългосрочните ефекти на съединението. С казаното, изследванията предполагат, че това може да се възползва от здравето на нечие по няколко начина.

Може да помогне за намаляване на кръвната захар и да се предотврати инсулиновата резистентност

Преглед от 2022 г. вМолекулипоказва берберинът може да помогнепо -ниски нива на глюкоза в кръвтаТъй като увеличава производството на инсулин и подобрява чувствителността към инсулин, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разберат напълно тези ефекти[1].

Може да помогне за понижаване на холестерола

Изследванията показват, че берберинът може да има положителен ефект върхуLDL холестероли общ холестерол, въпреки че са необходими допълнителни клинични изпитвания, за да се разбере напълно това здравословно претенция.

Може да подобри сърдечно -съдовото здраве

Берберинът може да има положителен ефект върху сърдечната тъкан, особено в случаите на исхемия (неадекватно кръвоснабдяване), чрез потенциално подобряване на силата на сърдечния мускул, намаляване на възпалението, намаляване на оксидативния стрес, понижаване на кръвното налягане и увеличаване на сърдечния изход.

Може да има противовъзпалителни ефекти

Берберинът е горчив алкалоид, който осигурява системни противовъзпалителни ефекти, казва Алисия Маккубинс, натуропатичен лекар със седалище във Ванкувър, Вашингтон. Тези свойства могат да се възползват от общите метаболитни процеси, като потенциално допринасящи за предотвратяване на атеросклероза, диабет тип 2, затлъстяване и сърдечно -съдови усложнения. Противовъзпалителните свойства на берберин са изучени задълбочено, но механизмът му на действие все още не е разбран, подчертавайки необходимостта от допълнителни изследвания.

Може да има антиоксидантни свойства

Преглед на 2018 г. вГраници във фармакологиятазаключава, че антиоксидантните ефекти на берберин са сравними с тези на витамин С, силно мощен антиоксидант[2]. Вещества като витамин С и берберин действат като антиоксиданти, за да помогнат за избягване на радикалите на увреждане могат да причинят на клетките.

Може да има антибактериални и антимикробни свойства

„Берберинът има стягащи свойства и се счита за естествен антимикробен с потенциал за извличане на бактерии, паразити и гъби/кандида“, споделя д -р Маккубинс. Тези антимикробни свойства могат да помогнат за подобряване на определени условия, като остридиария, дизентерия, жълтеница и вагинални инфекции, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се подкрепят тези твърдения. Ако човек вярва, че има бактериална инфекция от всякакъв вид, те трябва да се консултират със своя доставчик на здравни грижи за правилна диагноза и лечение, преди да приемат берберин или друга добавка.

Може да подобри храносмилателното здраве

Берберинът може да се възползва от храносмилателните проблеми, като запек икиселини, Според д -р Маккубинс. „Тези алкалоиди могат да осигурят обещаващи ползи за връзката на червата-мозъка“, добавя тя, подчертавайки важността на връзката между храносмилането, настроението и цялостното здраве.

Може да подкрепи отслабването и управлението на теглото

Берберинът може да помогне за намаляване на мастните и глюкозните съхранение чрез подобряване на метаболитните процеси, като разпадане на липидите (мазнините) и захарите, сочат изследвания. Положителното въздействие на берберините върху микробиома на червата също може да бъде ключов компонент в подкрепата на управлението на теглото.

Може да подобри симптомите на поликистозен синдром на яйчниците (PCOS) и овулация

Според прегледа вМолекули, вземане на 1500 милиграма берберин на ден в продължение на три месеца намалява високите нива на тестостерон при жени сPCOS[3]. Това състояние може да включва анормални нива на репродуктивен хормон и да доведе до редица дисбаланси, което води до проблеми като малки кисти на яйчниците или анормална менструация. Експертите също така смятат, че берберинът подобрява инсулиновата резистентност, което е често срещана характеристика на PCOS. Изследователите обаче предполагат, че са необходими допълнителни клинични изпитвания, за да се потвърди този ефект на берберин, включително дължина на лечението и терапевтично дозиране.

 

Как да приемам берберин?

Берберинните добавки се предлагат в капсула, таблет или тинктура, което позволява прецизно дозиране и лесна консумация. Капсулите могат да бъдат за предпочитане за повечето потребители, като се има предвид много горчивият си вкус, обяснява д -р Маккубинс. „Берберинът често се приема като храносмилателен тоник от 5 до 30 минути преди храненето. Берберинът е естествено горчив, който стимулира стомашните сокове за по -ефективно функционално храносмилане “, продължава тя.

Доза берберин

Хората трябва да се консултират с доставчик на здравни грижи или билкар, за да обсъдят точното дозиране (което не е стандартизирано) и да прочетат инструкциите на производителя, казва д -р Цвики. „Обикновено се счита за безопасно в [ежедневните] дози от [не повече от] 2 грама. За да [постигне оптимални резултати], човек вероятно иска да използва поне 1 грама (1000 милиграма) на ден. Повечето добавки [съдържат] 500 милиграма на капсула, така че някой би искал да приема [поне две] капсули на ден “, продължава тя.

Дозировката на берберин може да зависи от здравните цели на индивида. По отношение на кръвната захар, систематичен преглед и мета-анализ от 2019 г. вЕндокринно списаниеНамерено приемане под 2 грама берберин на ден в продължение на три месеца положително повлиява нивата на кръвната захар на участниците с диабет тип 2[4].

Междувременно преглед на наличните изследвания вДопълнителни терапии в клиничната практикаизследва реакцията на дозата на берберинния екстракт за хора със затлъстяване и търсене на управление на теглото, като установи, че дозите от 500 милиграма, взети три пъти на ден, водят до намаляване наИндекс на телесна маса (ИТМ), обиколка на талията и телесно тегло[5].

Берберинови странични ефекти

Берберинните добавки могат да имат някои странични ефекти, включително диария, стомашно разстройство и главоболие, казва д -р Маккубинс.

„Берберинът нараства по популярност и силно се предлага на общността за отслабване“, продължава тя. „Бъдете предпазливи и се консултирайте с натуропатичен лекар за [терапевтичната употреба [на берберин, преди да го консумирате].“

Въпреки че берберинът обикновено се понася добре, това може да причини коремна болка и раздуване, запек, диария, метеорологичност, гадене и повръщане, добавя д -р Цвики.

Безопасен ли е берберинът?

Основната грижа за безопасността на берберин е, че тя може да взаимодейства с няколко лекарства, казва д -р Цвики. Най -тежкото потенциално взаимодействие е с циклоспорин, имуносупресивно лекарство, използвано след трансплантация на органи и за подпомагане на управлението на автоимунни състояния катоРевматоиден артрит, тъй като берберинът увеличава концентрацията на циклоспорина в кръвта, обяснява тя.

Независимо дали даден човек приема берберин като самостоятелна добавена добавка или в цял Herbl формат, важно е да следвате препоръчителните инструкции за дозата, предоставени от производителя на продукта или здравен специалист. Берберинът е противопоказан за деца, както и за бременни и кърмещи хора, отбелязва д -р Цвики.

Какво да помислим при закупуване на берберин?

Тъй като повечето производители пречистват берберин от растение, лабораторни тестове на трети страни за идентичност на берберин, сила, качество и чистота е от съществено значение, казва д-р Цвики. „Човек трябва да бъде много конкретен за снабдяването с добавки от компания за добавки към лекар, за да се гарантира тестване на трети страни от реномирани компании и осигуряване на качеството за [най-добрата регулация [дозирането]“, добавя д-р МакКубинс.

Важно е също така да се гарантира, че берберинът се снабдява устойчиво, според д -р Маккубинс. „Goldenseal, макар и отличен източник на берберин, е застрашен. Реномираните компании за добавки са наясно с този [брой] “, обяснява тя. Повечето етикети за добавки уточняват от това, което се извлича билки берберинът.

Тъй като берберинът липсва дългосрочни проучвания за безопасност, човек трябва да се консултира с доставчик на здравни грижи, преди да добави берберин към техния режим на добавка, за да се гарантира, че е подходящ и безопасен за техните уникални здравни нужди. За да научите повече за потенциалните ползи за здравето на Берберин, говорете с натуропатичен лекар, сертифициран билкар или акупунктурист.